Der so genannte "Karriereplan" beinhaltet:

- Phase der Ausbildung: Allgemeine Vorbereitung des Körpers für die Belastungen des Sports sowie tennisspezifische Vorbereitung (Erwerb eigener Motorik, Erwerb von Grundlagen). Die Trainingsintensität erhöht sich allmählich von 2 Einheiten pro Woche bis zu einer täglichen Einheit. 

- Phase der  Ausschöpfung der Möglichkeiten: der Athlet tritt in eine Wettbewerbsphase ein, die eine Menge und eine Qualität des Trainings erfordert, die sich der maximalen tolerierbaren Grenze annähert: es ist ... das goldene Zeitalter, schwer zu kontrollieren, da das Scheitern schnell nach dem Sieg folgen kann, wenn kein echtes psychisches Trainieren stattgefunden hat.

- Phase des Aufrechterhaltens der Leistung:ein heikler Moment, wo man das Training maximal individuell gestalten muss, um die Verluste an Potential des Sportlers auszugleichen; die Verbesserung der Techniken und die erworbene Erfahrung ermöglichen oft hochwertige Ergebnisse.   

- Phase der Wiederanpassung an den Alltag:eine völlig vernachlässigte Phase; die Rückkehr zum normalen Leben ist sehr schwierig für einen Spitzensportler, der desorientiert wird durch das Fehlen eines klaren Rahmens mit Training zwei- oder dreimal täglich. Es ist daher unentbehrlich, einen Prozess des allmählichen Abtrainierens bereitzustellen ... mit einer Abnahme von Einheiten (Qualität und Menge), damit der Körper eine normale Funktionalität wiederfinden kann. Auch erforderlich ist ein Ernährungsplan, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, die aufgrund von Einnahme der gleichen Kalorienmenge wie in Zeiten intensiver Betätigungen erfolgen kann.

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